Wichtige Warnung

Wenn Sie mit dieser Technik beginnen, wird es so sein, daß Sie nach einer oder wenigen Sekunden der Konzentration auf den Körper schon wieder abgelenkt werden. Der Druck der Seele ist so groß!

 

Bitte geben Sie jetzt nicht auf weil Sie meinen, sie könnten das nicht richtig oder gut. So fängt es an!

 

Jedesmal, wenn Sie von der Ablenkung wieder auf den Körper gehen mit ihrer Aufmerksamkeit, sind sie ein Stück weiter gekommen! Machen Sie weiter so! Immer wieder zurück - immer wieder - immer wieder - immer wieder .... zurück auf den Körper.

 

Genau das ist es, was den Erfolg bringt! Genau durch das Zurück auf den Körper versteht ihr Geist, daß die Sache für sie nicht mehr wichtig ist. Es kommt die nächste und wieder eine und wieder eine ...

 

Es scheint endlos.

Aber wenn Sie durchalten, Minuten- Stunden- Tagelang, immer wieder hin und zurück, dann werden Sie schon bald im normalen Leben feststellen, daß ihre Reaktionen anders geworden sind.

 

Es ist am Anfang nichts anderes als Hin und Her mit der Aufmerksamkeit.

 

Aber es ist das Wertvollste, was sie tun können, um frei zu werden!

 

Wäre die Ablenkung nicht, könnten sie den Schmerz nicht auflösen. Sind sie dankbar für die Ablenkung! Und gehen Sie konzentriert zurück auf die Körperachtsamkeit. Immer wieder, immer wieder.

 

Während der Meditation wird manchmal der Schmerz intensiver, heftiger, umfassender. Das kommt durch die Aufmerksamkeit - er wird geweckt - aber nie mehr, als sie aushalten können. Das ist gut so! Bleiben sie in der Beobachtung!